Žena dodiruje rukom celulit na butini i zadnjici

Kako se rešiti celulita sa butina i zadnjice – 7 najefikasnijih rešenja

Celulit nije samo estetski problem, već promena u strukturi potkožnog tkiva. Masne ćelije se uvećaju i potisnu vezivna vlakna, a mikrocirkulacija postaje usporena. Površina kože tada dobija neravnu teksturu, često opisanu kao „narandžina kora“. Butine i zadnjica imaju specifičnu raspodelu masnog tkiva i receptora za hormone, pa postaju najčešće zahvaćene regije. Estrogen ima važnu ulogu. ... Read more
Kako smršati i skinuti stomak

Kako smršati i skinuti stomak – Efikasne vežbe i ishrana za gubitak sala

Gubitak masnih naslaga na stomaku često je glavni cilj mnogih koji žele da smršaju i poboljšaju svoje zdravlje. Uspeh leži u kombinaciji pravilne ishrane i ciljano odabranih vežbi koje sagorevaju masti i jačaju trbušne mišiće. Fokus na uravnotežene obroke bogate vlaknima, proteinima i zdravim mastima pomaže u kontroli apetita i održavanju energije. Redovne kardio aktivnosti, ... Read more