Tuna dijeta – dijeta sa tunjevinom kao spas u zadnji čas!

Dijeta sa tunjevinom je vrlo niskokalorična ishrana koju prate ljudi koji žele trenutni gubitak težine. Veruje se da možete izgubiti oko 4 do 5 kilograma ako tačno pratite plan ali recenzije pokazuju da je gubitak težine privremen.

Danas teško da postoji neko ko ne želi da izgleda savršeno ako vas to muči, onda je trodnevna tuna dijeta pravi izbor za vas. Kratkoročna je, jednostavna za praćenje i veoma zgodna. Pošto plan pishrane uključuje tune u većini obroka, poznat je i kao trodnevni plan tuna dijete.

Dijeta daje neposredne rezultate, iako su kratkotrajni. Takođe obećava detoksikaciju tela i snižavanje holesterola ali ne postoje naučni dokazi za to. Ova dijeta je veoma popularna, a takođe je bila povezana sa raznim institucijama i zdravstvenim radnicima. Međutim, niko nikada nije izašao da tvrdi da je ovaj plan njihov. Dakle, poreklo plana ishrane je još uvek nepoznato.

Trodnevna dijeta sa tunjevinom

Tuna dijeta je prvi put postala popularna negde oko 1985. godine, Iako se tvrdi da ishrana funkcioniše zbog neke hemijske reakcije hrane koja je uključena u ishranu, nema naučnih dokaza za to. Stručnjaci kažu da to nije ništa drugo do niski unos kalorija za 3 dana koji pomaže da se smrša.

Dijeta takođe ne preporučuje nikakvu vrstu vežbanja tokom ishrane. Stoga je malo verovatno da će osoba izgubiti bilo koju masnoću. Gubitak težine koji se vidi nije ništa drugo do gubitak vode i zato je sva izgubljena težina skoro odmah ponovo uspostavljena.

Ova dijeta je dobar izbor ako želite postići brz gubitak težine. Međutim, treba napomenuti da se ova dijeta ne sme držati duže od 3 dana. Ako neko želi da prati dijetu duže vreme, onda treba da napravi pauzu od 4 do 5 dana pre nastavka. Tokom pauze možete pratiti zdravu i niskokaloričnu dijetu. Ovo se može uraditi naizmeničnim fazama dijete, tj. prateći dijetu sa tunom tri dana, zatim sledeći dobro izbalansirana dijeta u narednih pet dana, a zatim se vraćamo na trodnevnu dijetu sa tunom.

Dozvoljena hrana na tuna dijeti

Glavna hrana uključena u ovu dijetu je tuna. Ostale dijetalne namirnice uključuju: tost, voće, crnu kafu, povrće, sladoled, krekere i sveži sir. Može se koristiti i puter sa kikirikijem i zamene za šećer. Takođe dozvoljeno konzumirati sve vrste bilja, bibera, so, sirće, limun, senf i sosove kao što su sos od paradajza, kečap, Vorcestershire sos i soja sos. Bitno je da se konzumiraju samo ona pića koja su navedena. Tuna dijeta naglašava pijenje puno vode. Nijedna druga hrana osim ovih nije dozvoljena dok se prati plan ishrane.