Usamljenost je postala normalan deo naše svakodnevnice. Sa njom se suočavamo nekad uspešno, ali vrlo često ni sami ne znamo, kako da izađemo iz tog začaranog kruga.
Biti usamljen ne znači živeti sam, jer usamljenost vrlo često osećaju ljudi koji su u braku i sa decom. Ona više ne pita za godine, tu je svuda oko nas. Osećanje usamljenosti predstavlja težak osećaj samoće i izolovanosti. Osoba se oseća nesrećno i prepušta se samosažaljenju. U takvom stanju sebe vide bespoćno i sagledavaju se kao bezvredni. Otuđenost od ljudi postaje njihov stil života.
Usamljenost je pasivno stanje i ono opstaje zato što se nadamo da će samo proći. Zato se moramo boriti protiv takvog stanja i preduzeti neke mere po tom pitanju. Uzeti život u svoje ruke i učiniti neke jednostavne stvari na koje smo prosto zaboravili, i zasigurno će nam biti mnogo bolje.
Prvi korak koji treba da učinimo je da pruzimanje tog problema i njegovo prihvatanje. A prihvatanje problema i preuzimanje odgovornosti za svoj život osnovni je preduslov za borbu protiv usamljenosti.
Pronađite hobi u kojem uživate
Ako budete zaokupljeni stvarima koje volite da radite, usamljenost će nestati. Ostanite zauzeti u takvim aktivnostima što je moguće više. Ako vam nedostaje novca za takav hobi, možete se okrenuti jednostavnim šetnjama, ili čitanjem knjiga. Postoji mnogo jednostavnih načina da ispunite dan, na vama je da napravite prvi korak. Bez obzira koliko težak ili obeshrabrajući život može biti, ostanite čvrsti i verujte da ste sposobni da radite sve što želite.
Moć dodira je čudo
I zato nikada ne potcenjujte moć dodira. Zagrlite nekoga danas, ko vam je drag,i bićete iznenađeni koliko taj mali dodir čini sreću i vama i vašoj dragoj osobi. Uspostavite bliske veze sa porodicom i prijateljima. Njihova ljubav i briga će vam sigurno pomoći da osećaj usamljenosti nestane.
Potrudite se da postanete dobri slušaoci, da bolje razumete druge ljude i da im dajete podršku. Nekim osobama dajte i drugu šansu, naučite da praštate sebi i drugima. Morate vežbati strpljenje i toleranciju.
Da li ste razmišljali o usvajanju kućnog ljubimca?
Zna se da osobe koje poseduju kućne ljubimce, žive srećniji i zdraviji život. Razlog je naravno taj, što kućni ljubimci pružaju društvo i bezuslovnu ljubav, što je jedan od činioca u uklanjanju usamljenosti.
Pridržavajte se zdrave hrane i budite fit
Izbegavajte hranu sa puno šećera, kofeina ili alkohola. Šećer i kofein vam mogu dati kratak trenutak energije. Alkohol je sa druge strane depresiv. Mnogi ljudi piju alkohol da bi jednostavno zaboravili na svoje probleme.
Rekreacija
Krenite na rekreaciju i videćete stvarne koristi u suzbijanju usamljenosti. Poboljšava vaše samopouzdanje. Kako ste u boljoj formi steći ćete više samopouzdanja u sebe i svoju sposobnost da ispunite svoje ciljeve. Povećava vaše samopoštovanje. Vežbe će poboljšati vaš izgled i osećaj sopstvene vrednosti. Takođe će poboljšati vaše zdravlje i vitalnost.
Vežbanje vam omogućava da izađete i komunicirate s drugim ljudima. Važno je zapamtiti da koliko god teško izgledalo da počnete vežbati kada vam se čini da ste usamljeni, krenite hrabro i odlučno. A kad jednom krenete, ne odustajte. Nakon što odlučite da počnete sa vežbanjem, potrudite se da to i učinite. Postavite jednostavne ciljeve i upamtite zlatno pravilo, uvek je pravo vreme za vežbanje.
Vežbe trebaju da budu zabavne, tako da čine da se vi osećate dobro. Ne ponašajte se kao da se spremate za Olimpijske igre. Počnite sa onim vežbama u kojima ste uživali u prošlosti. Pronađite prijatelja za vežbanje, vežbanje sa prijateljem je sjajno za podizanje raspoloženja.
Izađite napolje
Izlazak na svež vazduh i sunce uvek je dobar način da poboljšate svoje raspoloženje.
Pozitivne misli
Morate imati stalno pozitivne misli. O čemu god da razmišljate, to i privlačite. Zato budite pozitivni i život će vam biti dobar. Negativno razmišljanje vas može dovesti u stanje melanhonije. Zadržite pozitivan stav kako bi odavali utisak pozitivne osobe.
Predloga ima mnogo kako da pobedite usamljenost, ali ono najvažnije je vaša odluka u tome. Zato hrabro poželite izlazak iz postojeće situacije i učinite prvi korak.
